Os ossos podem ser considerados uma das partes mais importantes do corpo humano. O órgão juntamente com o sistema esquelético é o responsável pela sustentação do corpo, desempenha função fundamental na locomoção, além de sustentar o corpo. O sistema esquelético também é o responsável pela produção de leucócitos, eritrócitos e plaquetas. Também armazena os minerais, fósforo, cálcio e a de energia presente nos triglicerídeos.
Diante de uma função tão importante desempenhada no corpo, os ossos necessitam de uma vitamina que é base para todas essas funções. A vitamina D age regulando o metabolismo do cálcio e o fósforo por meio de concentrações plasmáticas que garante a saúde óssea desde crianças até em adultos e idosos.
O que é a vitamina D
A Vitamina D, como substância essencial para o corpo, é considerada um hormônio esteroide. Uma curiosidade é que a Vitamina D só ganhou esta denominação e se tornou conhecida a partir de 1922 e somente a partir da década de 1970 os cientistas descobriram que a vitamina D poderia ser sintetizada e manipulada para um consumo concentrado.
Naturalmente a Vitamina pode ser encontrada em alimentos, principalmente em carnes, como peixes, bacalhau e também em frutos do mar, óleo de fígado de bacalhau, leite, gema de ovo e outros.
O hormônio também pode ser sintetizado e consumido em capsulas manipuladas. Um fator importante é que a vitamina D é ativada através do contato da pele com o sol. O quanto de vitamina D o seu corpo vai produzir e absorver diante da exposição à radiação ultravioleta depende de questões como: Cor de pele, estação do ano, hábitos alimentares, determinação genética, entre outros.
Para que serve a vitamina D?
A Vitamina D é a responsável pela absorção do cálcio no nosso organismo. O consumo diário do hormônio previne doenças como a osteoporose, obesidade e diabetes. Também auxilia do desenvolvimento saudável do sistema esquelético e dos dentes.
A sustância mantém os níveis de cálcio e fósforo no organismo equilibrados, aumenta a captação intestinal, minimiza a perda renal, entre outras funções importantes.
Quais as indicações e os benefícios da Vitamina D?
Quem quer ter uma vida longa e saudável deve consumir a Vitamina D. Recomenda-se no máximo o uso de 20 mcg diariamente por meio de medicamento manipulado, ou seja, além do consumido na alimentação.
Quem consome a Vitamina D:
– Ganha qualidade de vida
– Fortalece os ossos
– Previne a osteoporose
– Melhora sintomas de dor e fraqueza muscular
– Regulariza os níveis de cálcio e fósforo no sangue
– Previne doenças nos rins