Neste dia 15 de outubro, é comemorado o dia do professor. Nesta data, além de reconhecer e valorizar a importância desta profissão para a sociedade, a fonoaudióloga do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica, Jéssica Negreiros, alerta para a necessidade dos cuidados com a voz – um dos principais instrumentos de trabalho dos professores e a responsável por parte do que os alunos conseguem captar e compreender.
A voz humana é produzida na laringe, um tubo que fica no pescoço. Dentro desse tubo, temos duas dobras de músculos e mucosa, chamadas de pregas vocais, que são popularmente conhecidas como cordas vocais. Para produzi-la, essas pregas vibram com a passagem do ar dos pulmões, que é o combustível para o som.
A fonoaudióloga do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica explica que com cuidados adequados é possível evitar o surgimento de problemas de saúde nas pregas vocais, ou ao menos torná-los mais facilmente identificáveis. “Como por exemplo, uma boa hidratação. Procure beber, aproximadamente, 2 litros de água por dia para manter os tecidos hidratados e garantir um bom funcionamento das pregas vocais”, conta.
Jéssica Negreiros destaca que hábitos saudáveis também fazem toda a diferença. “Busque realizar atividades físicas regularmente e tenha boas noites de sono. É muito importante manter uma alimentação saudável, evitar alimentos gordurosos e apimentados. Esses alimentos podem causar refluxos, que, por sua vez, podem causar inflamação nos tecidos da laringe. Evite também fumar e ingerir bebidas alcoólicas, afinal, esses hábitos são extremamente prejudiciais para a saúde das pregas vocais”, alerta.
A especialista pontua que as roupas também podem interferir na saúde da voz dos professores. “Escolha peças confortáveis e evite apertar a área do abdômen, da barriga ou do pescoço. Evite também gritar e forçar muito a voz. E, caso seja possível, utilize um microfone.”
Outra dica importante é evitar ingerir leite ou derivados antes do uso da voz, pois deixam a saliva mais viscosa, provocando pigarro. “Procure também uma ajuda de um profissional para orientações de exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal. E, claro, se tiver alguma dúvida ou sentir um incômodo, procure ajuda médica”, enfatiza.
Confira um vídeo completo com dicas da fonoaudióloga do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica, Jéssica Negreiros, https://we.tl/t-oNKjeL7ie1.
Sobre o Grupo Hapvida NotreDame Intermédica
Resultante da fusão entre Hapvida e a NotreDame Intermédica, em 2022, formou-se o maior grupo de saúde e odontologia do Brasil. Os números superlativos do Grupo Hapvida NDI mostram o sucesso da operação que reúne cerca de 15 milhões de clientes, 60 mil colaboradores, 7 mil leitos de atendimento hospitalar e 18% de participação de mercado em planos de saúde.
Presente nas cinco regiões do País, a rede própria de atendimento conta com 85 hospitais, 77 Prontos Atendimentos, 318 clínicas médicas e 269 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial. Dessa fusão, apoiada em inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.